备孕时要补充什么营养

备孕是代孕一个非常重要的过程,备代孕期间合理的营养补充,可以保证精子和卵子的质量。才能让代孕宝宝不输在起跑线上。

第一是要保证热量的摄取,每天卡里路摄入量不能少于2200卡,这样可以保持精子和卵子的活性,同时为受孕积蓄一部分能量。是受孕一个重要而条件,这就要求夫妻每天的生活要有规律,一日三餐要按时吃并且要保证营养。

第二是要保证脂肪的供量,机体的热能主要从脂肪中获取,脂肪酸是机体细胞中不可或缺的组成成分。在备孕时要保证优质脂肪酸的摄取。备孕时这些营养是必须要补充的,

第三是保证优质蛋白质的摄入量,每天的饮食中瘦肉和鸡蛋是不能缺少的,因为这些食是获得优质蛋白质的主要来源。

第四是要补充无机盐和一些微量元素,备孕时可以买一些孕前配方奶粉,这些奶粉中一般含有钙、铁、铜、等微量元素,代孕妇在代孕时容易发生贫血现象所以适量补充铁是必要的。当然这些微量元素还可以从食物中获取,菠菜、韭菜富含铁。除了微量元素还应补充一些维生素,从新鲜的水果中获取是比较正确的选择。另外最重要的就是在备孕时男女双方都要补充叶酸,最好是在备孕到代孕的前三个月内。

备孕时的代孕女性对维生素的需求不同于常人,代孕宝宝将来的生长发育也离不开各种维生素,备孕时代孕女性应该多吃一些新鲜水果,但是从食物中摄取维生素的量毕竟太有限,建议代孕女性在备孕时每天服用一些复合型维生素含片,与一些微量元素相互作用更加有利于维生素的消化和吸收。

在备代孕期间的饮食要多温少凉,也不要因为补充营养吃太多油腻的东西会造成消化不良。