宝妈产后抑郁怎么办?宝爸一定要懂得这些!

  


  产后抑郁症是代孕女性精神障碍中最为常见的类型,是代孕女性生产之后,由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。


  宝妈在产后心情一直抑郁不仅会危及健康,对产后恢复也不利。大部分宝妈的产后抑郁症都会自行消失,但也有的逐渐严重,因此家人的关爱就显得非常重要,当宝妈情绪异常时,作为最亲密的人,宝爸要帮助宝妈进行自我调节,鼓励宝妈走出坏情绪陷阱。


  


  拒绝产后抑郁 宝爸得知道这些事


  保证月子期间不吵闹


  当宝妈从医院回家时,宝爸要主动限制来家探访的人数,为宝妈创造一个安静、闲适、健康的休养环境;保证有人专门照顾新生代孕宝宝,不要过度打扰宝妈的休息和恢复;月子里宝妈情绪容易激动,这个时候宝爸不要和她吵闹,更不要说中伤她的话,应多引导和安抚。


  保证宝妈的睡眠


  产后多休息才能让身体尽快恢复,所以,宝爸要保证宝妈的睡眠,请家里长辈或保姆悉心照顾代孕宝宝,解决宝妈的后顾之忧;宝爸也要适时担负起夜里给代孕宝宝喂奶这个工作,在保证不影响第二天工作的情况下,多替宝妈分担一些。


  


  保证日常多关心


  分娩后,宝妈的身心都经受了重大转折带来的压力,需要伴侣的支持和关爱。所以,宝爸每天下班回家后最先要做的事情,不是抱起孩子,而是要抱一抱宝妈,问问她今天的心情、一天的琐事、交流代孕宝宝的情况。


  多陪宝妈说话


  多沟通交流是预防和缓解产后抑郁的最有效方式,和宝妈最亲的人就是宝爸了,所以,每次下班回家,不要对宝妈漠不关心只玩游戏,或只对代孕宝宝热乎忽视了宝妈,一定要多陪宝妈说说话。


  


  多陪宝妈吃饭


  宝爸要多关心宝妈的饮食,宝妈在月子期间通常都会大量食用补品,殊不知这些食物很容易令人心烦气躁,失眠焦虑。所以代孕建议宝爸多为宝妈搭配一些清淡食物,让宝妈多吃新鲜的蔬菜水果,多喝温开水,给宝妈最贴心的关怀。