坐月子时必备的和传统观念PK手册

传统观点不能吃凉的,不能吃盐,不能吃蔬菜、水果……相反,汤要每天喝,母鸡甲鱼要勤吃,如果有条件,现在那些蛋白粉、牛初乳也都可以上,一个字:“补”结果产妇每天大鱼大肉营养加了不少,但便秘与肥胖也随之而来,经常有人代孕时没胖多少,坐完月子人却肥了一圈权威解释中国营养膳食指南提出:哺乳期妈妈每天必须摄入500克蔬菜,并且以绿色蔬菜为主,每日摄入200400克水果。多摄入富含高纤维、维生素及微量元素的蔬菜水果不仅使新妈妈远离不适,也利于代孕宝宝健康对于水果可以进食葡萄、龙眼、樱桃等温热性水果。对于脾胃寒凉的新妈妈,则可把水果煮成水果茶饮用权威解释因为母鸡卵巢中存在不少雌激素,而雌激素可能使妈妈的泌乳素效能减低,结果反而造成新妈妈乳汁减少,甚至发生回乳,“其实现在建议产妇,要吃鸡也该选公鸡,而且不要只喝汤,应该多吃肉。”此外,不少人喜欢做参鸡汤,但现代人大虚的体质很少,即使是产后,是不是虚到要用人参补元气也完全看个人,如果人参使用不当,可能导致失眠、烦躁,反而影响新妈妈的休息和恢复。个别人服用人参后甚至会诱发出血,所以人参最好在产后7天后再开始使用,用前最好能请医生辨别产妇的体质,多用温和的参类,少用红参这种太强的补药传统观点传统月子说法中,产妇不能乱碰水,连牙都不能刷,何况是洗头洗澡。于是坐月子基本和蓬头垢面画上等号。如今的新妈妈们大多不能忍受一月不洗澡的“酷刑”,可是老人的意见也难违背,只好偷偷洗,不过她们心里也有点虚:万一落下什么病根可怎么办?

经过分娩的巨大消耗,妈妈们早已大汗淋漓,而且产后她们将更容易出汗。如果不及时清除,汗水污垢将直接成为细菌的繁殖地,不仅妈妈们难以忍受,母乳喂养的代孕宝宝们也要直接面临食品安全问题。而更大的问题在于,不管是自然分娩还是剖腹产,都容易出现感染,而如果不及时做好清洁工作,自身污垢培养出的细菌可绝对不会客气怎么做传统医学认为,分娩后的产妇极易感染风寒,所以不推荐接触水。但如今居室有空调、洗澡有热水器,高科技产物让环境温度变得可控。所以只要稍加注意,就不会感染风寒。建议刚分娩后,只要产妇出汗就需要及时擦干净。在产后45天,产妇就可以正式洗澡。洗前先将空调和热水温度设到合适温度,不要洗澡时再调温。洗澡必须有人在外陪伴,洗澡时间只要67分钟,冲净即可。用淋浴可以防止泡在水中引发感染。此外,洗澡后头发要及时用干毛巾将头发擦干,身体也要把水擦拭干传统观点月子里不能沾水,也包括了刷牙一项。按照传统做法,就连漱口都要减少,更别说慢慢刷牙了。有的妈妈说“我现在牙缝这么大,就是因为那时候我不听老人的话,非要刷牙。我刷得已经算少了,一天一次,可现在还是牙缝大、牙敏感。”

权威解释不刷牙牙缝才大,产后的新妈妈一天到晚鸡鸭鱼肉、小米鸡蛋,高糖高蛋白的饮食也不只滋养身体,也滋养了口中的细菌,特别是这些细软饮食,难以起到咀嚼自洁的作用,反而更容易粘在口腔里发酵产酸。许多产妇反映生过孩子后牙缝变大、牙齿松动,都认为是月子期内碰水刷牙造成。殊不知这其实是牙周病的表现,而之所以产生牙周病,却正是因为她们牙齿清洁得不到位,给细菌可作乱之机怎么做新妈妈不仅要刷牙,而且应该比一般人更注意口腔清洁,因为这时候她们的饮食次数增多,种类细软,都是让牙病滋生的“好条件”。建议早晚刷牙,同时每一餐后都要漱口,建议都使用温水。另外,有的妈妈存在牙龈,实在不好刷牙,那么可以用纱布包住手指,然后轻轻摩擦牙齿牙龈,还可用些有清洁、消毒功能的含漱剂,在进食后含漱。但记住,不管你用了何种漱口水,都取代不了刷牙传统观点民间有种说法,认为“坐月子”要整天卧床休息,即使下来走动也要减少,尤其不能多用力,否则容易受损,将来腰背痛、腿脚病跑不了。事实上,的确有许多新妈妈在做完月子后,从此开始经常腰痛。于是她们也加入劝说队伍,告诉后面的新妈妈:“就是我不听话,经常下床跑动,现在才腰痛。”

权威解释必须尽早下床活动产妇在经历了分娩这一过程后,体力消耗很大,身体虚弱,感到很疲劳,因此要注意休息。但休息不等于完全不动。一个健康的产妇(包括做了小的手术如侧切等),在产后24小时即可下床在室内活动,早下床活动,可以促进血液循环,有利于伤口愈合、子宫收缩和恶露排出,从而减少感染的机会;同时,还可促进大小便通畅;此外,也可减少下肢静脉血栓形成的机会,促进盆底肌肉的恢复等。不过,此时的活动还以轻微的康复活动为主,不要直接参与体力劳动。要知道活动和劳动是两码事,我们不要把产妇变病人,但也别把产妇当超人还有不少产妇感觉经常腰背疼、手肘疼或手腕疼,这其实和产后活动无关,往往是不活动才导致的。因为产后代孕婴儿边吸奶边睡,喂奶时间长,妈妈维持坐姿太久;许多代孕婴儿有日夜颠倒的状况,晚上哭闹不休,甚至要父代孕母亲一整夜抱着走来走去,所以导致新妈妈各处疼痛。要避免这些情况,妈妈抱孩子要注意姿势,腰背要有依靠的地方,多换姿势,不要一个姿势维持太久欢迎各位宝妈来咨询探讨微信公众号:美好孕产婴(mhtina)

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