妈妈们坐月子期间如何预防肥胖

很多的准妈妈们在生完孩子后,就会身体变形,大多数都是出现产后肥胖的情形,而造成这种现象的就是我们中国人让准妈妈们补的太好,补得太凶了。

其实在中国,我们知道有个传统,就是准妈妈生完代孕宝宝后都有坐月子,坐月子的这段期间就是帮助妈妈们恢复身体健康的时候。而由于准妈妈们在坐月子期间补的太凶,所以才导致了产后肥胖这种情况出现。那为了帮助准妈妈们保持个好身材,建议在坐月子期间要注意预防。

首先我们的营养师认为,吃鸡肉,喝鸡汤是一种补身体的好食物,但是准妈妈们想要预防肥胖的话,建议的吃饭是每天可以选一餐吃麻油鸡,每次吃4到6小块去皮的鸡肉,再就是在食用的时候配上一些主食、青菜。若想要补的有营养,还想要保持身材的话,就建议多用蒸、煮、卤等低油量的方法来烹调,减少摄取油脂。

其次就是我们需要如何补充蛋白质了。对于现代人来说多半不缺乏蛋白质,所以在准妈妈们坐月子的期间炖补中的肉品可以少吃点,只要喝汤就可以。

最后就是准妈妈们在坐月子期间导致身体变形的一个原因就是吃得太多了,在加上活动量很少,有的准妈妈更是严重――根本躺着不动,所以就造成了这些准妈妈们坐月子期间继续增胖的机会就会大大提高。

虽然说产妇历经大失血气的分娩、生产过程,在坐月子期间就要有充分的休息是必要的,但是想要保持好身材,休息却不等于整天都赖在床上动也不动得。因而建议准妈妈适度活动也是可以帮助伤口愈合以及子宫、骨盆腔健康恢复。

通过上述内容的介绍,我们对于为何妈妈们在坐月子期间会发胖以及如何预防坐月子期间的发胖,我们也有了一定的了解。所以建议想要保持好身材的准妈妈要合理、合理的进行坐月子!