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痔疮反复发作、经常便秘?不妨看看你3件事做到
来源:http://qddaiyun.net  日期:2019-07-31

  俗话说,十人九痔。进食较多刺激性食物、缺乏运动、久坐久站、如厕习惯不良、便秘以及先天性肛管皮肤或直肠粘膜松弛等等,都十分容易形成痔疮。刚开始可能只是少量出血,没有什么肛门疼痛,不会引起你的注意,久而久之,便血频繁,出血越来越多,往往这时候你才会开始焦虑自己是否患上了痔疮。

  痔疮其实是血管形成的一个团,大多数痔疮都是处于静止和无症状状态的,并不是每个痔都会让你有“坐卧不安”的不适;如果有症状,基本上是排便后滴血,或者厕纸上沾一些血,肛门处有痔块脱出、肛门疼痛、瘙痒等症状。

  痔疮虽然不是大病,但是很影响生活品质。诊治自然就交给青岛代孕医生了,但做好预防可以大大减少痔疮的发生。那么怎么做才能防止症状越来越严重,或者从一开始就避免得痔疮呢?

痔疮反复发作、经常便秘?不妨看看你3件事做到

  平时多锻炼,避免不动

  要知道,痔疮的发生主要就是与痔内静脉淤积有关。当我们在久坐久站时,由于重力关系,血液会在痔内静脉产生淤积,从而诱发痔疮。规律积极的身体锻炼,不仅可以收缩肌肉,促进下半身的静脉回流,从而避免静脉淤积;同时还可以促进肠道蠕动,帮助大便快速通过肠道,缓解便秘。

  大家可以根据自己的爱好和特长,进行有规律的健身,另外还可以有意识地做一些提肛训练。提肛训练的作用主要是促进我们肛门部分的血液循环,包括增强括约肌的强度,改善括约肌的功能。在做提肛训练时,大家可以想象一下憋大便时候的感受,把肛门收紧,向上提,然后再放松,接着再收紧肛门,向上提,再放松……就这样一提一松,反复地进行。

  好好吃三餐,多吃纤维

  好好吃三餐,也就是要吃得健康一点、规律一点。便秘是由于大便含水量少、干燥,易导致排便困难,从而诱发痔疮的发生。所以一定要喝足够的水,每天的饮水量应该不低于2000毫升,一般我们买的矿泉水是500毫升,所以每天的饮水量应该不少于4瓶矿泉水。

  为了保证大便的松散和排便的顺畅,我们可以多吃一些富含膳食纤维的蔬菜和水果,比如芹菜、菠菜还有菌菇类,苹果、柚子以及火龙果等等。在主食上,也不要光吃精白米面,可以适当地添加一些粗粮,比如玉米、燕麦以及全麦食品。口味上尽量少吃辛辣、油腻的刺激类食物。

  便后讲卫生,保持肛周卫生

  肛门用于排便,而大便含有大量细菌,再加上肛门的位置又较为私密,很难通风透气,所以常常处于比较潮湿的状态下,更有利于细菌滋生。如果局部还有少许破溃,很容易导致感染,从而诱发痔疮。

  所以平时一定要注意保持肛门的卫生,尤其是便后擦屁股的时候,最好是从前往后擦。因为我们的私处就在肛门前面,如果从后往前擦的话,脏的厕纸很可能会对私处造成污染,引起不必要的感染。除了注意擦的方向,还要注意擦的力度,不要过于用力,如果用力过度,可能会擦破肛周的皮肤,因此柔软的厕纸也比较重要。

  另外,除了便后要讲卫生,平时每日睡前也要记得用清水洗一洗私处和肛门周围,清洗的时候注意使用温水,不需要用特别的洗液或肥皂之类的清洁产品,用清水就可以了,如果条件允许的话,最好是开水放温后的清水。清洗之后可以用纸巾或干燥干净的毛巾轻轻的擦干水分,再换上干净的内裤。